Голодание Отзывы И Результаты Фото До И После
Как я похудел сначала на 20 кг за 20 дней, а потом на 19 кг за 19 дней
Материал прокомментировали: Алена Поташева, гастроэнтеролог, диетолог сети клиник «Семейная»; Ольга Калинина, нутрициолог клиники Real Clinic. Вместе с экспертами мы разобрались, как реагирует организм на воздержание от еды в течение нескольких дней, какие могут быть последствия и как выходить из такого длительного голодания. В современной диетологии также активно применяется интервальное голодание, которое подразумевает воздержание от пищи на несколько часов или суток. Само по себе голодание не критично.
Интервальное голодание набирает все большую популярность в мире, так как многие не хотят отказываться от привычного меню питания, заморачиваться подсчетом калорий и мучиться изнуряющими диетами. Результаты исследований системы питания противоречат друг другу, продолжая вызывать споры. Так как невозможно утверждать пользу или вред интервального голодания, редакция Tengri Lifestyle обратилась к читателям, которым удалось похудеть по этой системе, чтобы узнать об их опыте. Они также рассказали, к каким трудностям нужно быть готовыми и как не сорваться на пути к стройному телу.
- Ольга Вороная, 35 лет
- Танин Дзен. Блог о похудении.
- Разбираемся в нюансах одного из самых популярных методов похудения вместе с диетологом Евгенией Яловенко, гастроэнтерологом Рустемом Садыковым и нутрициологом Никой Сергуниной. Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания.
- Источник: Ольга Вороная.
Интервальное голодание — диета, в ходе которой человек ограничивает не количество потребляемой пищи, а время, в которую эту пищу можно употреблять. К этому методу похудения прибегают многие зарубежные и российские звезды, однако врачи до сих пор относятся к нему настороженно. Интервальное голодание — это система питания, при которой в строго определенный период есть запрещено, а в другой строго определенный период — разрешено, рассказывает в беседе с «Лентой. Такая практика подразумевает осознанный отказ от еды на большую часть дня — в это время можно пить только воду, чай или черный кофе без сахара. В период, когда человеку на интервальном голодании можно употреблять пищу, нет ограничений по ее виду — можно есть любые продукты, однако в разумных количествах. Врач-диетолог отмечает, что в процессе интервального голодания не нужно урезать свой привычный рацион и сокращать количество потребляемых калорий.
